Δεν ψήνουν τα μπισκότα βρώμης φυστικοβούτυρου

Αυτά τα cookies χωρίς ψήσιμο είναι ιδανικά για όταν θέλετε κάτι υγιές σε μια βιασύνη.

Trick: Αν είστε αλλεργικοί στα φιστίκια, υποκατάστατο του βουτύρου σουσάμι αντί για το φυστικοβούτυρο.

Συστατικά

  • 3 κουταλιές της σούπας γάλα
  • 1/3 φλιτζάνι ζάχαρη
  • 1 κουταλιά της σούπας κακάο
  • 1½ κουταλάκια του γλυκού βανίλια
  • 1/3 φλιτζάνι τραγανά βούτυρο φυστικιών
  • 1 φλιτζάνι πλιγούρι βρώμης
  • 2 κουταλιές σούπας φύτρο σιταριού

Οδηγίες

Σε μια μεγάλη κατσαρόλα, χτυπήστε ελαφρά μαζί το γάλα, τη ζάχαρη και το κακάο και βράστε με μέση και υψηλή θερμοκρασία και βεβαιωθείτε ότι θα χτυπήσετε συνεχώς.

Αφαιρέστε από τη φωτιά, προσθέστε το φυστικοβούτυρο και τη βανίλια και ανακατέψτε μέχρι να μαλακώσουν.

Προσθέστε βρώμη και φύτρο σιταριού. Ανακατέψτε δυναμικά για να συνδυάσετε.

Πετάξτε γεμάτο κουταλιές σε χαρτί περγαμηνής και αφήστε το να ρυθμιστεί για τουλάχιστον μία ώρα.

Θρέψη

Μερίδες12
Μέγεθος υπηρεσίας1 cookie
Θερμίδες98
Σύνολο λιπών4.3 g
Σάβ Ματ0,7 g
Χοληστερίνη0 mg
Νάτριο38 mg
Κάλιο82 mg
Υδατάνθρακας13 g
Πρωτεΐνη3 g

Skatīties video: 4 brīnišķīgas receptes ar ķilavām dažādām gaumēm

(Φεβρουάριος 2020).

Loading...