Corny Cranberry Snack Mix

Trick: Εάν δεν έχετε ζεστό ποπ κορν ζεστό αέρα, δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε ποπ κορν, αλλά βεβαιωθείτε ότι έχετε πάρει την μειωμένη ποικιλία λίπους και αλατιού για να κρατήσετε αυτό ένα υγιεινό σνακ.

Συστατικά

  • 8 φλυτζάνια ποπ κορν
  • 2 φλιτζάνια τραγανή πλατεία καλαμποκιού
  • 1 φλιτζάνι αποξηραμένα βακκίνια
  • 1/3 φλιτζάνι χωρίς γαλακτοκομικά μαργαρίνη, σε κύβους
  • 1/3 φλιτζάνι μέλι
  • ½ κουταλάκι του γλυκού κανέλα

Οδηγίες

Προθερμάνετε το φούρνο στους 325 ° F.

Σε ένα μεγάλο μη σπασμένο τηγάνι ψησίματος συνδυάστε το ποπ κορν, τα δημητριακά και τα βακκίνια.

Σε ένα δοχείο ασφαλείας για τα φούρνο μικροκυμάτων, ζεσταίνετε τη μαργαρίνη, το μέλι και την κανέλα σε υψηλή ισχύ μέχρι να λιώσει η μαργαρίνη και το μείγμα είναι ζεστό, αλλά όχι βραστό. Ρίχνουμε πάνω από το μείγμα ποπ κορν και ρίχνουμε να επικαλύψουμε ομοιόμορφα.

Ψήστε 15 λεπτά, ανακατεύοντας κάθε 5 λεπτά. Αφαιρέστε από το φούρνο και απλώνετε σε φύλλα από χαρτί κεριών. κρυώσει εντελώς. Φυλάσσετε σε αεροστεγές δοχείο σε θερμοκρασία δωματίου.

Θρέψη

Μερίδες12
Μέγεθος υπηρεσίας3/4 φλιτζάνι
Θερμίδες143
Σύνολο λιπών5.2 g
Σάβ Ματ1 g
Χοληστερίνη0 mg
Νάτριο104 mg
Κάλιο36 mg
Υδατάνθρακας25 g
Πρωτεΐνη1 g

Loading...